[課程簡介]:您是否常常感到生活力不從心,經(jīng)常感到沮喪無助,沒有安全感? 您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱? 您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂? 您是否常常覺得和人溝通不暢,不知道如何與各種性格的人如何溝通? 您是否認(rèn)為人際過于復(fù)雜,很難全面處理得當(dāng),使得自身倍感壓力? 您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情,感到職場壓力很大? 您是否認(rèn)為社會競爭非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲憊? ...
【時間地點(diǎn)】 | 2022年1月14-15日 廣州 | |
【培訓(xùn)講師】 | 張鵬浩 | |
【參加對象】 | 企業(yè)管理者、員工。 | |
【參加費(fèi)用】 | ¥4380元/人 (含資料費(fèi)、午餐費(fèi)、專家演講費(fèi));住宿統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理; | |
【會務(wù)組織】 | 森濤培訓(xùn)網(wǎng)(m.wwwb1393.com).廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司 | |
【咨詢電話】 | 020-34071250;020-34071978(提前報名可享受更多優(yōu)惠) | |
【聯(lián) 系 人】 | 龐先生,鄧小姐;13378458028、18924110388(均可加微信) | |
【在線 QQ 】 | 568499978 | 課綱下載 |
【溫馨提示】 | 本課程可引進(jìn)到企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn),歡迎來電預(yù)約! |
課程背景:
您是否常常感到生活力不從心,經(jīng)常感到沮喪無助,沒有安全感?
您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱?
您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂?
您是否常常覺得和人溝通不暢,不知道如何與各種性格的人如何溝通?
您是否認(rèn)為人際過于復(fù)雜,很難全面處理得當(dāng),使得自身倍感壓力?
您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情,感到職場壓力很大?
您是否認(rèn)為社會競爭非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲憊?
培訓(xùn)目標(biāo):
1、自我診斷壓力的狀況辨識壓力的征兆,找出自身壓力的來源
2、建立正確的壓力管理觀念,學(xué)會趨利避害,變壓力為動力。
3、察覺自我應(yīng)對壓力的模式從而進(jìn)行改善
4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動力,從而取得更佳的績效。
5、增強(qiáng)自信心、意志力和自控能力,輕松面對壓力和挑戰(zhàn)
6、塑造陽光心態(tài),處理來自社會及生活所帶來的各種壓力
課程大綱:
第一章:認(rèn)知壓力及剖析壓力源
開場討論:現(xiàn)實(shí)中的壓力選取?
1、壓力的心理健康度調(diào)查
2、認(rèn)知壓力及剖析壓力源
3、外因壓力的三種來源
4、自我壓力測試:《雨中的自畫像》
5、壓力源的產(chǎn)生過程
6、壓力產(chǎn)生后的應(yīng)激原因剖析
個人評估:《抑郁情緒調(diào)查問卷》
體驗(yàn)游戲:《你該怎么做》
第二章:緩解職場中的工作壓力
1、如何與自己進(jìn)行自我交談
2、如何面對工作中必須存在的壓力
3、想法和處境不匹配時的情緒處理
4、如何緩解壓力自我交談工具使用
5、如何找到薪水以外的工作動力
6、心靈引導(dǎo)《內(nèi)心中的心錨》
討論:《職業(yè)者的工作動力源探索》
第三章:掌握自己工作價值
1、九個工作核心價值觀分析
2、價值觀判定與認(rèn)知對比
3、工作中最重得到結(jié)果是什么?
4、通過什么方式得到最重要結(jié)果?
5、準(zhǔn)備付出什么代價得到結(jié)果?
6、如何提升得到結(jié)果的欲望分?
小組討論:《工作價值觀篩選》
第四章:情緒疏導(dǎo),建立減壓通
1、案例導(dǎo)論:《死囚實(shí)驗(yàn)》
2、情緒漸進(jìn)式放松法體驗(yàn)
3、科學(xué)使用身體,如何平衡疲勞
4、掌握男女有別的減壓通道
5、副交感神經(jīng)增加法
6、如何平衡壓力下的失眠狀態(tài)
7、掌握處理情緒的三步驟
體驗(yàn)項(xiàng)目:《自我催眠》
第五章:個性溝通緩解人際壓力
1、溝通壓力源的出處
2、信息傳輸?shù)牟淮_定因素
3、性格差異的溝通障礙分析
4、掌握八大策略溝通步驟
5、頭腦風(fēng)暴:《七天旅游計劃》
6、四種性格的特點(diǎn)分析
7、說服性技巧七要素
小組討論:《性格類型測試》
第六章:塑造陽光心態(tài),降低壓力指數(shù)
1、掌握讓阻力變動力的思考方式
2、如何讓壞事情變成好事情
3、如何把絕望變成希望的內(nèi)心調(diào)整
4、樹立游戲心態(tài),找尋樂趣
5、具備游戲心態(tài)的三種結(jié)果
6、尋找在壓力面前獲得樂趣的能力
小組練習(xí):《快樂挖掘機(jī)》
講師介紹:
張鵬浩老師:
教育及資格認(rèn)證:
◇ 高級講師
◇ 清華大學(xué)、中山大學(xué)客座培訓(xùn)講師
◇ 全球職業(yè)競爭力中心專家組成員
◇ 國際知名快消品公司醫(yī)務(wù)渠道銷售總監(jiān)、年授課量150天以上,返聘率83%,學(xué)員滿意度95%以上
講師經(jīng)歷及專長:
◇ 畢業(yè)于大連陸軍學(xué)院,中山大學(xué)MBA,工商管理碩士
◇ 11年黨齡,5年軍隊政工黨務(wù)工作經(jīng)驗(yàn)
◇ 曾任某連排指導(dǎo)員政委,負(fù)責(zé)政治宣傳與黨務(wù)工作
◇ CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國50強(qiáng),CCTV“絕對挑戰(zhàn)”專家組成員
◇ NID全球職業(yè)競爭花中信及ERP心理輔導(dǎo)工作室核心撰稿人、專家
◇ 《結(jié)構(gòu)化思維》認(rèn)證講師,職業(yè)競爭力中心核心講師、專家
◇ 歷任全球IT培訓(xùn)機(jī)構(gòu)北大青年銷售培訓(xùn)經(jīng)理、德國拜爾醫(yī)療OTC渠道銷售經(jīng)理
◇ 作為實(shí)戰(zhàn)講師,張老師的培訓(xùn)將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式,生動幽默,深入淺出,引導(dǎo)和控場能力強(qiáng),極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實(shí)際情況相結(jié)合,精簡干練的培訓(xùn)作風(fēng),在培訓(xùn)過程能充分調(diào)動每位學(xué)員的熱情與參與,通過引導(dǎo)、參與體驗(yàn)、實(shí)踐操作等方式,深入淺出使得學(xué)員很好的消化所學(xué)內(nèi)容。獲得了每個受訓(xùn)企業(yè)極高的口碑。
培訓(xùn)客戶:
◇ 中興特種設(shè)備(南京)有限公司(1梯次)
◇ 中聯(lián)重科(湖南)工程起動機(jī)公司(1梯次)
◇ 北方車輛集團(tuán)(青島)四方車輛研究院(2梯次)
◇ 美的集團(tuán)(小家電、白電、空調(diào)、營銷(13梯次)
◇ 富士康科技(深圳)集團(tuán)公司(7梯次)
◇ 松下電器(廣州)壓縮機(jī)有限公司(1梯次)
◇ 松下機(jī)電(上海)有限公司(預(yù)約1梯次)
◇ 三一重工(起重機(jī)、混凝土有限公司)(3梯次)
◇ 統(tǒng)一佳吉(糧油)有限公司(3梯次)
◇ 萬和(煙臺)建材有限公司(1梯次)
◇ 白象食品(河南)集團(tuán)公司(2梯次)
◇ 東風(fēng)康明斯發(fā)動機(jī)有限公司(3梯次)
◇ 騰訊網(wǎng)絡(luò)有限公司 -深圳、廣州(5梯次)
◇ 搜狐網(wǎng)絡(luò)有限公司-廣州、深圳、北京(3梯次)
◇ 阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司-廣州、南京、深圳、上海、合肥(6梯次)
◇ 迅雷網(wǎng)絡(luò)有限公司-深圳(1梯次)
◇ 深圳中興通訊集團(tuán)-湖南、廣東、浙江、江蘇、四川、山東(13梯次)
◇ 華為集團(tuán)-廣東、廣西、天津、黑龍江(4梯次)
◇ 北大青鳥IT培訓(xùn)集團(tuán)-北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州(9梯次)
◇ 北京方正IT集團(tuán)-北京、深圳(3梯次)
◇ 朗訊(中國)科技通訊有限公司-廣東(2梯次)
◇ 上海貝爾科技有限公司-上海、南京、杭州、北京、青島(6梯次)
◇ 完美時空(納斯達(dá)克)網(wǎng)絡(luò)有限公司(11梯次)
◇ 完美時空網(wǎng)絡(luò)技術(shù)(上海)有限公司(3梯次)
◇ 金蝶軟件集團(tuán)有限公司(1梯次)
◇ 金蝶軟件集團(tuán)(珠海)有限公司(1梯次)
◇ 百度網(wǎng)絡(luò)(深圳)技術(shù)有限公司(1梯次)
◇ 香港中青旅(深圳)芒果網(wǎng)有限公司(2梯次)
◇ 瓦爾雷斯(深圳)科技開發(fā)有效公司(2梯次)
◇ 中青寶網(wǎng)(深圳)互動娛樂有效公司(1梯次)
◇ 天源迪科(深圳)科技有限公司(1梯次)
◇ 香港欣碩科技(深圳)有限公司(1梯次)
◇ 鴻兆科技(深圳)有限公司(1梯次)
◇ 飛魚星科技(成都)有限公司(1梯次)
◇ ……