【時(shí)間地點(diǎn)】 | 2016年7月22-23日 廣州 | ||
【培訓(xùn)講師】 | 杜思瑤 | ||
【參加對象】 | 經(jīng)理、主管、員工等有壓力、情緒困擾的人員。 | ||
【參加費(fèi)用】 | ¥3680元/人 (含資料費(fèi)、午餐費(fèi)、專家演講費(fèi));住宿統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理; | ||
【會(huì)務(wù)組織】 | 森濤培訓(xùn)網(wǎng)(m.wwwb1393.com).廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司 | ||
【咨詢電話】 | 020-34071250;020-34071978(提前報(bào)名可享受更多優(yōu)惠) | ||
【聯(lián) 系 人】 | 龐先生,鄧小姐;13378458028、18924110388(均可加微信) | ||
【在線 QQ 】 | 568499978 | 課綱下載 | |
【溫馨提示】 | 本課程可引進(jìn)到企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn),歡迎來電預(yù)約! |
課程背景
競爭激烈的時(shí)代,信息覆蓋的社會(huì),快節(jié)奏的工作效率使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)統(tǒng)計(jì),中國因壓力所付出的代價(jià)每年超過300億美元
員工的壓力問題不但對自己的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失。英國壓力研究中心研究表明,壓力導(dǎo)致每年會(huì)使英國損失8000萬個(gè)工作日,每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊;在我國據(jù)不完全估算,由于壓力導(dǎo)致的直接或間接經(jīng)濟(jì)損失更加嚴(yán)重!
◇ 職場如戰(zhàn)場!在職場奮力拼殺的你是否經(jīng)常感到“忙、盲、!?
◇ 您是否常常感到生活力不從心,經(jīng)常感到沮喪無助,沒有安全感?
◇ 您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱?
◇ 您是否常常抱怨、爭執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂?
◇ 您是否常常覺得和人溝通不暢,不知道如何與各種性格的人如何溝通?
◇ 您是否認(rèn)為人際過于復(fù)雜,很難全面處理得當(dāng),使得自身倍感壓力?
◇ 您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情,感到職場壓力很大?
◇ 您是否認(rèn)為社會(huì)競爭非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲憊?
…
壓力和情緒的緩解,將有效提升您的工作效率和生活品質(zhì),為此特推出《壓力與情緒管理》培訓(xùn)課程。課程將幫助您自我診斷壓力現(xiàn)狀,找出壓力源,并掌握有效化解壓力、緩解情緒的方法。課程不僅有老師的精彩講解,還輔以靈活多樣的培訓(xùn)形式,邀您共同踏入減壓之旅!
培訓(xùn)目標(biāo)
◇ 了解壓力不是源于外在,而是源于內(nèi)在對刺激事件的習(xí)慣性扭曲反應(yīng),學(xué)習(xí)從新的角度看事物,從而改變認(rèn)知,進(jìn)而改變對壓力的情緒感受;
◇ 了解情緒的正面價(jià)值,學(xué)會(huì)正確運(yùn)用情緒的能量,學(xué)習(xí)用有效的方法在情緒的當(dāng)下處理情緒,在情緒之后改變認(rèn)知。
◇ 學(xué)習(xí)運(yùn)用冰山理論,了解自己,理解他人,把正確的溝通模式運(yùn)用在人際沖突的預(yù)防和處理上,從而促進(jìn)人際關(guān)系(上下級、同事、婚姻、親子……)向更加良性的方向發(fā)展。
課程內(nèi)容
第一單元 壓力、情緒與疾病
◇ 壓力與健康的關(guān)系
◇ 壓力在生理、情緒和行為上的反應(yīng)
◇ 壓力的形成機(jī)制
◇ 壓力管理的四個(gè)方向
活動(dòng)1:生活事件量表
第二單元 情緒的覺察與處理
◇ 情緒能量――上天給人類的恩典
◇ 情緒的特性與價(jià)值
◇ 緊張與焦慮――現(xiàn)代職場人士身心健康
的隱形殺手
◇ 有效處理情緒的三個(gè)途徑
活動(dòng)2:情緒的覺察與呼吸
第三單元 改變認(rèn)知 改變情緒和壓力
◇ 思維模式與ABC理論
◇ 角色心理與倫理壓力
◇ 改變生活和工作中的不合理想法
◇ 觀點(diǎn)如何影響情緒和行為的反應(yīng)
活動(dòng)3:觀點(diǎn)如何影響反應(yīng)
第四單元 人際沖突的預(yù)防與處理
◇ 精神的痛苦源于關(guān)系的痛苦
◇ 人際關(guān)系中的扭曲應(yīng)對模式
◇ 早期信念與心理地位
◇ 自我狀態(tài)與健康人格
◇ 學(xué)會(huì)處理未滿足的期待
活動(dòng)4:壓力雕塑與冰山對話
培訓(xùn)講師:杜思瑤老師
教育及資格認(rèn)證:
美國《STEP父母效能系統(tǒng)訓(xùn)練》課程中文講師;美國LMI領(lǐng)導(dǎo)管理發(fā)展中心EPP課程中文講師;美國 IAPC(國際專業(yè)教練協(xié)會(huì))注冊企業(yè)教練;國際薩提亞學(xué)院 (Satir Institute of the pacific)認(rèn)證導(dǎo)師和企業(yè)教練。;深圳天行健青少年心智健康專業(yè)機(jī)構(gòu)《父母學(xué)堂》授課講師、《青少年心理夏令營》教練、青少年生涯計(jì)劃輔導(dǎo)師。
講師經(jīng)歷及專長:
杜老師在通訊企業(yè)工作10年,先后擔(dān)任行政、市場和人力資源的高級管理職務(wù),積累了豐富的企業(yè)經(jīng)驗(yàn);后擔(dān)任企業(yè)培訓(xùn)師,從事員工培訓(xùn)和教育工作,積累了豐富的企業(yè)管理和員工培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。
在心理學(xué)專業(yè),接受過“精神分析治療、認(rèn)知行為治療、心理測量技術(shù)、團(tuán)體心理咨詢、心理咨詢師個(gè)人成長訓(xùn)練”等系列專項(xiàng)心理項(xiàng)目訓(xùn)練。并系統(tǒng)接受了“薩提亞模式家庭治療技術(shù)”的完整學(xué)習(xí)和訓(xùn)練:專業(yè)治療課程、技術(shù)認(rèn)證課程、家庭重塑課程和薩提亞模式的高級企業(yè)教練課程。運(yùn)用薩提亞模式在對企業(yè)經(jīng)理人及員工進(jìn)行心理輔導(dǎo)、職場減壓、情緒管理、以及職業(yè)生涯規(guī)劃與指導(dǎo)方面,取得了顯著成效。
杜老師擅長的課程有:與壓力共舞、魅力領(lǐng)導(dǎo)、自由面對壓力、做高效能父母、情境父母、九型人格與個(gè)人成長……
培訓(xùn)客戶及培訓(xùn)風(fēng)格:
杜老師曾培訓(xùn)過眾多知名機(jī)構(gòu),其中包括:曉星集團(tuán)、韓泰輪胎、馳宏鋅鍺、記憶科技、泰科科技、長沙煙廠、英威騰電氣、上海貝爾、云南電信、上海電信、廣東移動(dòng)、浙江移動(dòng)、杭州移動(dòng)、嘉興移動(dòng)、鶴壁移動(dòng)、云南聯(lián)通、泰安網(wǎng)通、四川聯(lián)通、中國銀行、廣發(fā)銀行、建設(shè)銀行、工商銀行、平安保險(xiǎn)、招商證券等。
杜老師的課程啟發(fā)性強(qiáng),擅長從生活事件和普通常識去引發(fā)學(xué)員思考,使學(xué)員在一系列的活動(dòng)中,體驗(yàn)情緒感受,學(xué)習(xí)自我覺察,突破固有的思維模式,學(xué)習(xí)有效應(yīng)對心理壓力的方法、達(dá)到自我管理和自我提升的效果。受到學(xué)員的廣泛贊譽(yù)。