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OH卡情壓管理與心理激

【時間地點(diǎn)】 2025年1月17日  廣州
【培訓(xùn)講師】 俞文顯
【參加對象】 1. 企業(yè)團(tuán)隊管理者、企業(yè)骨干精英員工;2. 企業(yè)HR、工會負(fù)責(zé)人、企業(yè)文化推動部門; 3. 金融、電信、房地產(chǎn)、IT業(yè)、政府機(jī)構(gòu)等高壓行業(yè); 4. 其他希望提升自我,完善自我,提高生活質(zhì)量和工作績效的人群。
【參加費(fèi)用】 ¥2280元/人 (含資料費(fèi)、午餐費(fèi)、專家演講費(fèi));住宿統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理;
【會務(wù)組織】 森濤培訓(xùn)網(wǎng)(m.wwwb1393.com).廣州三策企業(yè)管理咨詢有限公司
【咨詢電話】 020-34071250;020-34071978(提前報名可享受更多優(yōu)惠)
【聯(lián) 系 人】 龐先生,鄧小姐;13378458028、18924110388(均可加微信)
【在線 QQ 】 568499978 培訓(xùn)課綱 課綱下載    
【溫馨提示】 本課程可引進(jìn)到企業(yè)內(nèi)部培訓(xùn),歡迎來電預(yù)約!
培訓(xùn)關(guān)鍵詞:OH卡培訓(xùn),情壓管理培訓(xùn)

OH卡情壓管理與心理激(俞文顯)課程介紹:

課程背景:
    我們所處的時代,是壓力時代,伴隨著無處不在的壓力,焦慮不安的情緒就像背景音樂一樣如影隨形。后疫情時代,全球經(jīng)濟(jì)變化同時影響了我們的工作和生活。工作中各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件接踵而來,都讓我們壓力倍增心理不適,面對壓力和突變往往我們慌亂、不安、驚訝、厭煩、焦慮、恐懼......心理亞健康是許多人的現(xiàn)狀。

   對“打工人”—— 面對消極情緒無法自處和調(diào)節(jié),都會嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系、家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)問題,讓員工在生活、工作中失去動力,無法有更好的工作績效產(chǎn)出,擁有更好的合作以及人際關(guān)系;

    對管理者——良好的情緒壓力管理能力,讓管理者在面對競爭、挑戰(zhàn)環(huán)境中的壓力和情緒波動時,能夠更好地識別自己的身心狀態(tài),在更冷靜的思維下做出良性決策,這對企業(yè)尤為重要,也成為評估一名優(yōu)秀管理者領(lǐng)導(dǎo)力很重要的維度;

    對企業(yè) —— 組織變革加劇,客戶要求提高,工作節(jié)奏加快,工作的壓力越來越大。情緒和壓力過大,已經(jīng)成為現(xiàn)在企業(yè)組織中所有職級員工的共性問題,由于情緒壓力問題而帶來的缺勤、事假、病假、離職率、事故率上升,員工工作倦怠、團(tuán)隊合作不順、溝通不暢等問題,加大了企業(yè)運(yùn)營成本。傳統(tǒng)的物質(zhì)方式來勵員工,效果已經(jīng)不理想,需要管理者更尋找有效的關(guān)注員工情緒壓力的激勵方法。

    對企業(yè)HR和工會 —— 作為上傳下達(dá)的關(guān)鍵部門,需要迅速調(diào)整認(rèn)知和狀態(tài),用合適的溝通以及方式去協(xié)調(diào)員工關(guān)系、處理種種問題,需要工會伙伴懂人心知人性,學(xué)習(xí)心理學(xué)知識以及員工輔導(dǎo)和激勵的新技術(shù)。

    OH卡正熱門的被應(yīng)用在心理咨詢以團(tuán)隊輔導(dǎo)激勵中,一改傳統(tǒng)培訓(xùn)學(xué)習(xí)以信息灌輸和教授模式,以能投射人心理現(xiàn)狀的OH卡來做載體,讓員工在導(dǎo)師適當(dāng)?shù)囊I(lǐng)下主動的分享心理問題與參與,進(jìn)行自我心理調(diào)試與尋求解決問題的方法,在趣味和專業(yè)的雙重效果下,更好的進(jìn)行心理輔導(dǎo)與績效激勵。

課程收益:
1. 掌握:情緒緩解壓力管理、心理激勵的有效方法;
2. 提升:溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力、人際關(guān)系處理能力;
3. 緩解:抑郁和消極情緒、過大壓力癥狀;
4. 提高:團(tuán)隊績效和凝聚力、穩(wěn)定員工心緒;

課程大綱:
 
課程導(dǎo)入:
OH卡與自我探索
小組分享:學(xué)員用OH卡做心理狀態(tài)與情緒壓力情況的自我分享

第一講:OH卡與負(fù)面情緒&消極狀態(tài)調(diào)節(jié)
導(dǎo)入:
1. 績效提升模式剖析
案例分析:冰山模型
2.情緒現(xiàn)狀測評
1)焦慮情緒測評;
現(xiàn)場專業(yè)測評
2)抑郁情況測評;
現(xiàn)場專業(yè)測評
3)情緒壓力指數(shù)測評;
現(xiàn)場專業(yè)測評
3.情緒對績效、認(rèn)知、行為的影響;
戲劇療法:杰克的一天
4.情緒的種類以及影響;
1)情緒與激素
2)激素對思維/語言/行為的影響
3)三腦與應(yīng)激模式剖析;
一、時間線與情緒模式形成的剖析
1. 時間線的定義
2. 時間線對情緒模式的影響:
案例分析:創(chuàng)傷后應(yīng)激綜合癥/未完成的遺憾/過度壓抑
二、時間線與情緒治療
1.時間線治療~過去(負(fù)面情緒:悲傷/后悔/遺憾/憤怒/怨恨)
1)“完成療法“
小組OH卡輔導(dǎo):走出生命事件
2)”祝福冥想“
小組OH卡輔導(dǎo):時間軸中的自己
2.時間線治療~現(xiàn)在(負(fù)面情緒:焦慮/抑郁/不安/無聊/失落):
1)認(rèn)知對“現(xiàn)在反應(yīng)型”情緒的影響
2)理性情緒行為療法解析
小組OH卡輔導(dǎo):獨(dú)特視角
3)正念冥想
3. 時間線治療~未來:(負(fù)面情緒:焦慮/恐懼/忐忑不安/無法專注)
1)Doing:我是什么人?到Being:我想成為什么樣的人?
小組OH卡輔導(dǎo):我的黃金時刻
2)人生價值排序:我擁有的&我最想要的
小組OH卡輔導(dǎo):生命意圖探尋與行動

第二講 : OH卡與心理壓力緩解
導(dǎo)入:
1. 情緒與壓力的關(guān)系;
案例:績效不達(dá)標(biāo)
一.壓力源探索
1.壓力源探尋與分享
1)環(huán)境因素(經(jīng)濟(jì)的不確定性、技術(shù)變革等)
2)組織因素(人際關(guān)系沖突、任務(wù)指標(biāo)考核、管理壓力等)
3)個人因素(家庭問題、經(jīng)濟(jì)問題、人格特征)
小組OH卡輔導(dǎo):我的壓力源
二.壓力管理
1. 平衡療法:
1)睡眠療法
2)創(chuàng)造性習(xí)慣療法
3)運(yùn)動療法
4)正念冥想
2.OH卡壓力管理:
生命平衡輪
小組OH卡輔導(dǎo):我的生命平衡輪&行動計劃

第三講:OH卡與自我心理激勵
一.OH卡與職業(yè)發(fā)展
1.職場發(fā)展公式:
績效=潛能-干擾(引導(dǎo)員工思考現(xiàn)有的潛能以及發(fā)展需要提升的地方)
小組OH卡輔導(dǎo):績效=潛能-干擾
2.職業(yè)瓶頸突破:
1)職業(yè)危機(jī)思考
2)危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)
3)作出改變的行動計劃
小組OH卡輔導(dǎo):從危機(jī)到轉(zhuǎn)機(jī)
二.OH卡與自我蛻變
1.遇見全新的自己
1)Johari Windows 心理解析:開放我/盲目我/隱藏我/未知我 
2)清晰者冥想:“不一樣的我”
小組OH卡輔導(dǎo):遇見全新的自己


講師介紹:
俞文顯老師:
教育及資格認(rèn)證:

 ◇ 13年培訓(xùn)及培訓(xùn)管理經(jīng)驗
 ◇ 北京大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)研修在讀
 ◇ 美國ABNLP執(zhí)行師
 ◇ 美國ABH催眠治療師
 ◇ 美國TLTA時間線治療師
 ◇ Emotional Mastery Training認(rèn)證培訓(xùn)師
 ◇ 企業(yè)EAP高級咨詢師
 ◇ 《五維教練領(lǐng)導(dǎo)力®》認(rèn)證講師
 ◇ DISC國際認(rèn)證講師&認(rèn)證顧問
 ◇ 曾任赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人、廣州賞品奢香品牌管理有限公司培訓(xùn)總監(jiān)、廣州友誼班尼路服飾有限公司培訓(xùn)主管
講師經(jīng)歷及專長:
 ◇ 擅長領(lǐng)域:情商管理、壓力管理、情商領(lǐng)導(dǎo)力,溝通表達(dá)、管理心理學(xué)、職業(yè)素養(yǎng)等
 ◇ 俞老師擁有13年培訓(xùn)及培訓(xùn)管理經(jīng)驗,專注于情商管理,幫助個人和團(tuán)隊建立情緒勝任力,提升企業(yè)效能的培訓(xùn)。培訓(xùn)場次超過1200+場,培訓(xùn)學(xué)員48000人次,課程好評率達(dá)到97%,授課時數(shù)超過7200小時,是一位擁有豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗的情商管理專家;針對員工的差異性開發(fā)出《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《新生代管理者的管理心理學(xué)》等課程,通過俞老師的培訓(xùn),企業(yè)員工業(yè)績合格率達(dá)到99%,企業(yè)員工關(guān)系融洽度明顯提升,受訓(xùn)員工對公司更加認(rèn)可,員工流失率減少20%以上,培訓(xùn)效果明顯。
 ◇ 2013年-2016年赫基集團(tuán)華南、西南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)人,俞老師在赫基集團(tuán)任職華南大區(qū)培訓(xùn)負(fù)責(zé)任期間,為客戶提升團(tuán)隊士氣、調(diào)整員工心態(tài),于2017-2019年籌劃開展赫基集團(tuán)績效提升項目,針對提高員工溝通、銷售能力,提高管理層領(lǐng)導(dǎo)力以及團(tuán)隊管理能力,開發(fā)設(shè)計了《情緒壓力管理》、《高情商溝通》、《情商領(lǐng)導(dǎo)力》、《高情商銷售》等系列課程,培訓(xùn)場次400余場;
 ◇ 2016年至今廣州賞品奢香品牌管理有限公司培訓(xùn)總監(jiān),俞老師負(fù)責(zé)企業(yè)培訓(xùn)體系搭建、人才培養(yǎng)及領(lǐng)導(dǎo)力課程講授,期間根據(jù)企業(yè)需求開展300多場培訓(xùn),并且親自為企業(yè)量身定制《高情商銷售》等課程,講授100余場,讓企業(yè)員工業(yè)績達(dá)到100%達(dá)標(biāo),員工流失率較之前降低20%以上;
 ◇ 2006年-2012年廣州友誼班尼路服飾有限公司培訓(xùn)主管,俞老師在班尼路任職培訓(xùn)主管期間,依據(jù)企業(yè)年度目標(biāo)設(shè)計培訓(xùn)計劃,開發(fā)相對應(yīng)課程以助力企業(yè)員工績效達(dá)到100%達(dá)標(biāo)。通過700余場《心態(tài)管理》、《情緒管理》、《高效溝通》等課程培訓(xùn),員工績效達(dá)標(biāo)率達(dá)到99%,課程得到受訓(xùn)員工的一致好評以及企業(yè)高層領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可。
培訓(xùn)客戶及培訓(xùn)風(fēng)格:
 ◇ 俞老師服務(wù)過的客戶有:
大型企業(yè):百度、南方電網(wǎng)、赫基集團(tuán)、友誼班尼路服飾有限公司、廣州特種承壓設(shè)備檢測研究院……
服務(wù)行業(yè):強(qiáng)鑫商務(wù)服務(wù)有限公司、不凡互娛網(wǎng)絡(luò)科技有限公司、鼎正營銷策劃有限公司、萬朝知識產(chǎn)權(quán)運(yùn)營有限公司、亞航商務(wù)服務(wù)有限公司、花都區(qū)獅嶺華毅戶外拓展服務(wù)部;
健康、互聯(lián)網(wǎng)行業(yè):盈豐計算機(jī)科技有限公司、廣東微飾界科技有限公司、匯智網(wǎng)絡(luò)技術(shù)有限公司、溯創(chuàng)信息科技有限公司、卓動信息科技有限公司、廣東潤和醫(yī)藥連鎖有限公司、喜華生物科技有限公司、萬淋濰生物科技有限公司、廣東雷允上藥業(yè)有限公司、廣東蓮藕健康科技有限公司、康愛多醫(yī)藥連鎖公司等;
化工、制造行業(yè):廣西永盛石油化工有限公司、綠勝化工有限公司、森正電子科技有限公司、奧迪詩音響科技有限公司、直通車眼鏡有限公司、廣東軍豐特種裝備科技發(fā)展有限公司、廣東明和智能設(shè)備有限公司、源志誠家紡有限公司等。
快消品:福州璞麗服飾有限公司、蒂倫奴那服裝有限公司、珠海凱麗服飾有限公司、廣東格風(fēng)服飾有限公司、
名洋食品有限責(zé)任公司、康皺國際化妝品有限公司、頂津食品有限公司、廣東卓銀農(nóng)資連鎖股份有限公司等;
其他:萬德投資管理有限公司、廣東新興聯(lián)合股權(quán)投資基金管理有限公司、遠(yuǎn)智教育科技有限公司、名拉莉商貿(mào)有限公司、居然佳飾建材有限公司、廣東廣信君達(dá)律師事務(wù)所、華實貿(mào)易有限公司、廣東康力同鑫建材有限公司、深圳英達(dá)公司、時空視點(diǎn)公關(guān)顧問有限公司、騰宇電力科技有限公司、廣東美穗實業(yè)發(fā)展有限公司、大威鴻環(huán)境工程服務(wù)有限公司、義農(nóng)記(廣東)供應(yīng)鏈管理有限公司。
 ◇ 俞老師的授課特點(diǎn):
 ◇ 俞老師的課程系統(tǒng)運(yùn)用應(yīng)用心理學(xué)、情緒教練技術(shù),采用多元化的授課方式,互動性強(qiáng)、語言輕松幽默,極具親和力,而且非常尊重和關(guān)注學(xué)員,能敏銳捉學(xué)員形態(tài)和學(xué)習(xí)風(fēng)格,根據(jù)不同群體的特點(diǎn)靈活調(diào)整授課形式。


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